野菜生活 カカオアーモンドが美味~ダイエット18日目~

目安時間:約 5分

 

 

 

今日はちょっと贅沢を・・・☆

 

 

 

早速今日の結果をご報告します☆

 

 

 

4月5日のData

体重:51.3(+0.1kg)

 

 

 

 

 

 

お通じ:あり!

 

 

 

~今日のごはん~

 

 

朝ごはん

 

・無糖ヨーグルト+フルグラ

 

 

 

9:00~13:00の間

 

 

 

 

美味しかった―☆

 

バナナ感強めなので、バナナが苦手な方はやめた方がいいかも(^_^;)

 

お昼ごはん

 

・卵とキノコのあんかけごはん

・濃厚なめらか豆腐

 

 

 

 

 

今日もお昼にご飯です♪

 

やっぱり、お昼にお米を食べると午後の腹持ちが全然違いますね(@_@;)

 

ダイエットはゆるやかになるかもだけど、続けてみようと思います!

 

 

 

夜ごはん

 

・野菜スープ(生姜味噌)
・豆腐と水菜の梅サラダ

・豚肉・ピーマン・ジャガイモの青椒肉絲風

・蒸し鶏

 

 

 

 

 

青椒肉絲のジャガイモは全て娘が食べました(^_^;)

 

蒸し鶏がそろそろ危なそうだったので、

スープを少な目にして蒸し鶏を食べました!

 

 

 

 

 

 

 

今日の出来たこと

美ルル キャビアップ

 

顔 :お風呂に入る前

 

お腹:お風呂の後

 

お風呂後に腹筋。

 

 

 

今日の反省点

 

 

・とくになし

 

 

今日の自分褒めポイント!

 

 

 

・腹筋できた!

 

 

 

 

今日の小言

 

 

 

今日はこれを飲んでみました!

 

 

チョコレートだけど1本で134カロリーと割と低めです。

 

時間をかけて飲めば血糖値が急激に上がることもなく

 

かといって急激に下がることも防げて

 

イライラや空腹にならないかな?と思ってこれにしました!

 

実際、いつもなるお昼にかけてのひどい空腹感はありませんでした☆

 

もちろん、お腹は空くのですが

 

お腹がすきすぎて気持ち悪いってことにはならなかったです♪

 

体重に影響するのかな?様子見ですね。

 

 

 

今日はここまで!最後までお読みいただきありがとうございました!

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