~夜ご飯は野菜中心~ダイエット2日目

目安時間:約 4分

今日もダイエット継続していますヽ(´ー`)ノ

 

早速今日の結果をご報告します☆

 

 

 

3月20日のData

 

 

体重:52.3kg(±0)

 

お通じ:なし

 

 

 

~今日のごはん~

 

朝ごはん

 

・無糖ヨーグルト+フルグラ
・コーヒー(加糖+ミルク)

 

 

お昼ごはん

 

・持参弁当

 

 

 

~内容~
・バターチキンカレー

 

休憩室のカウンターが空いてなくて、ソファで食べましたf(^_^;

 

 

 

 

夜ごはん

 

 

 

 

・水菜と大豆の白合え

・野菜スープ(コンソメトマト)

・むね肉と茄子の味噌焼き

 

 

お昼ご飯にバターチキンカレーカロリー高めに摂取してしまったので、

 

夜ご飯は野菜メインのメニューにしました☆

 

 

 

 

今日の出来たこと

 

 

美ルル キャビアップ

 

顔   :お風呂に入る前

お腹:お風呂に入った後

 

ストレッチ

お風呂の後10分くらい

 

 

 

今日の自分褒めポイント!

 

 

・お水を1.5L飲めた!

 

・間食0!!

 

・娘の寝かしつけから寝落ちせずに記事の更新ができた!!

 

 

 

今日の小言

 

 

今日は体重の増減がありませんでした(-∀-`; )

 

因みに、体重は夜ご飯を食べた後のお風呂に入る前に計っています。

 

 

 

 

私、10代の頃から結構な便秘だったんですよ。

 

当時コーラック等の便秘薬って体調に併せて1錠~3錠を調節して飲むように書いてあったのですが、

 

一番酷い時は7錠飲んでやっと少し出るくらいでした(T_T)

 

 

出産してから体質が変わったようで、今は便秘薬は飲んでいません!

 

でも、毎日出ているわけではなくて

 

3日~5日に1回くらいで出ている感じです(・∀・)

 

ダイエット初めて2日目ですが、まだ出ていません。

 

食事内容を改善してお通じも毎日出る体になれるように頑張ります♪

 

 

今日はここまで!最後までお読みいただきありがとうございました!

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